这段时间看奥运看得自己也很想开始运动，但一个人跑步太无聊了，想买个不那么容易掉的耳机边跑边听歌，暂时看中ikf venus，各位运动大佬有用过这个不，能否分享下使用体验 #运动##运动耳机##奥运会#

666

一个铁蛋，全身锻炼

这个好用吗，看着是新出的，应用商店是4.9分

2020.10.01，为了维持能量消耗，开启低运动水平原地运动。 图1：当时拍的 图2：今日拍的 PS：先把以前的记录搬过来（因为好久没有每日呼啦圈了），以后继续记录运动。

每天锻炼一下，身心愉悦

各位吧友们，本人跑步新手，请问运动手表买小米9pro还是度享ace

ACSM已经证实,有氧耐力运动有助于心肺耐力的改善,这种运动由大肌群参与,是连续,有奏性的训练,耐力运动通常是为了促进心血管的健康。此外,根据所选的运动类型和强度,它也能增强肌肉力量井改善老年人的平衡能力与灵活性。在美国,心血管疾病仍然是导致死亡的首要原因,因此,保持心脏健康是其训练计划的一个重要目标。 规律的耐力运动训练( enflurane exereise training,ET)还可以降低由于不良的生活方式所引的疾病风险,如Ⅱ型糖尿病和某些癌症,规律的耐

开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

大哥镇楼

运动耳机自诞生以来，凭借其稳固舒适的佩戴体验和出色的防汗防水性能，在运动人群中迅速走红。随着技术不断升级，越来越多的跑步爱好者和健身达人将运动耳机视为必备装备，享受音乐带来的动力。然而，市场上产品良莠不齐，不少用户踩坑，买到连接不稳定、音质差、甚至存在安全隐患的劣质耳机。作为资深数码测评师，我对市面上高性价比的运动耳机进行深入测评，一起来看看入选世界运动耳机排名前十的产品都有哪些！ 以下是之前实测

晒太阳的 “黄金时刻”，让健康温暖相伴晒太阳是最天然的养生方式之一。每天上午 10 点前和下午 4 点后，是晒太阳的 “黄金时刻”。此时阳光中的紫外线相对较弱，既能享受阳光，又不用担心被晒伤。晒太阳时，可多晒后背，背部是人体督脉和膀胱经所在，阳光的温暖能帮助激发阳气，促进气血运行。不妨解开领口，让阳光照射脖颈处的大椎穴，驱散体内寒气。每次晒 20 - 30 分钟，每周 3 - 4 次，就能有效促进身体合成维生素 D，增强骨骼健康，还

开个贴，记录一下自己每天的运动和体重，看看两个月以后会瘦多少。

本人跑步减肥有9年之余明白各种减肥路上遇到的问题感兴趣的伙伴 后台踢一踢我我们在群里打卡 监督 鼓励

近年来，运动耳机市场火爆，但不少产品只顾“颜值”和营销，却忽略了运动场景下的真实需求——音质糊成一片、汗水一浸就坏、跑两步就掉……作为资深运动发烧友，我自掏腰包测试了市面上十几款热门运动耳机，从防水抗汗、稳固性、音质表现到续航和舒适度，最终筛选出5款真正靠谱的运动耳机。如果你受够了听诊器效应、滑落尴尬和闷耳不适，这份榜单值得收藏！ 如今市面上的运动耳机品牌琳琅满目，但真正专注技术打磨和运动场景优化的

🍎先说说我身体的变化： 1、体重降了10斤左右，身体变得很轻盈，健步如飞，特别上下楼梯感觉很明显，以前爬几步就喘。 2、pi胃变好了，胃口大开，每天吃嘛嘛香，之前肚子容易胀qi，现在都感觉很顺畅。 3、之前我的膝盖可能有湿qi，痛了很多年，现在也没感觉了。 4、经期前我ru腺会胀痛，做到3个月左右完全没感觉了，还有之前经qi肚子不舒服，现在来去都很舒适，悄悄来，悄悄走的感觉。

对许多热爱运动的人来说，一副合适的耳机不仅仅是听音乐的工具，更是一种保持节奏、激发动力、甚至放松心情的方式。在跑步时，它是一种陪伴；在健身房，它是隔绝喧嚣的屏障；在户外骑行，它则成为与环境保持连接的安全保障。正因如此，选择一款真正适合自己的运动耳机，变得尤为重要。市面上的运动耳机种类繁多，功能也各有侧重：有人注重音质，有人看重佩戴稳定性，也有人对防汗、防水、电池续航有着极高要求。正因为亲身经历了挑

碎片化运动，唤醒身体活力忙碌的生活让人难以抽出大量时间专门运动，但养生并非需要高强度的锻炼，利用碎片化时间运动，同样能收获健康。在工作间隙，起身活动几分钟，伸展一下僵硬的肩颈，做做简单的拉伸动作，能有效缓解身体疲劳。上下班途中，提前一站下车，步行一段路程；爬楼梯代替乘坐电梯，都是不错的运动方式。晚上回家后，花十几分钟进行瑜伽练习，或是跟着健身视频做几个简单的动作，放松身心，增强身体柔韧性。即使时间

6月9日，江苏省南京市玄武区文化和旅游局(体育局)组织 开展了“第六次国民体质监测”活动，本次活动首次应用HRA人体电阻抗评测分析仪，为约200名区直机关单位的干部职工提供体质健康状况测评及疾病早期筛查。 这种5分钟即可完成全身健康检测的科技设备很快被“围观”，大家排起长队等待着全新的健康体验。活动中，工作人员耐心地为大家普及HRA健康风险评估目的和意义，讲解检测设备的技术原理和科学性。 每位干部职工在完成检测的同时就

膝关节，是人体最大最复杂的关节。而膝关节属于铰链关节，它承受的重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，肌腱也越容易受伤，关节退化也就越快。 人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连。 所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔咔”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液等等

产后关节疼能不能运动？运动会不会加重关节痛病情？还是等关节不怎么疼了再开始运动 ？

爱生活爱自己 不断雕刻更好的自己🥰 拥抱一切美好 奔赴更好的未来

在运动健身或日常通勤场景中，传统耳机因闷热、不透气、压耳等问题，常常影响佩戴舒适度和听觉安全。而开放式耳机的出现，则为用户带来了全新的解决方案。它通过非入耳的佩戴方式，避免了对耳道的压迫，不仅佩戴更轻盈舒适，还能保留环境声感知，提升户外使用的安全性。更重要的是，优质的开放式耳机在音质表现、防水防汗、蓝牙稳定性等方面同样表现不俗，兼顾听音体验与运动需求。 不过，挑选开放式耳机同样是一门学问。市面上不

国内就好(✪▽✪)

佳明心率带是HRM600还是Pro plus?有吧友懂这俩哪个更好吗，客服也说不清楚，服了

延长时长的锻炼核心：正确用手的方法 一、动作同源，目的迥异：正确 vs 错误用手的本质区别 锻炼通过手部动作实施，虽与日常用手解决问题的动作形式相似，但底层逻辑截然不同： 错误用手：以追求快速射晶、获取即时快乐为导向。这种行为虽能带来短暂愉悦，却可能埋下长期健康隐患，如射晶控制力下降、杏神经敏感杏失衡等。 正确用手：以「延迟射晶反射、强化控晶能力」为核心目标，主动摒弃即时快乐，通过系统杏训练实现杏生理机能的

< 深度解读崔克闪电档次，贴牌背后故事，捷安特喜德盛咋挑

< 必看！公路车选崔克闪电，档次、贴牌，捷安特喜德盛咋权衡